LA úLTIMA GUíA A PAUSAS ACTIVAS SEGUROS BOLIVAR IONIC

Herramientas de planificación: Utiliza herramientas de planificación como calendarios y aplicaciones de administración del tiempo para programar tus pausas activas. Esto te permitirá establecer un horario regular y asegurarte de que no las olvidarás.Caminar si hay que desplazarse a lo largo del edificio: Usar las escaleras, usar los descansos

Realizar ejercicios de movilidad articular durante tus pausas activas en el trabajo ayuda a cuidar tus articulaciones y predisponer problemas futuros.Caminar si hay que desplazarse a lo grande del edificio: Usar las escaleras, utilizar los descansos para pasear estirando las piernas, hidratarse y mantenerse en pie si no es preciso estar sentado.Las